Лучший-Доктор

Есть или не есть? Для подростка это вопрос

Среда, 24 Сентябрь 2014 16:01

 Разбираемся с голоданием (не медицинским!) и обжорством в переходном возрасте

Пелагея похудела на 15 кг! — выскочило сообщение в интернете.  Пелагее повезло. Алла Пугачева по версии нескольких сайтов, похудела на 30 кг. А еще кто-то — на 50 (!) Увидев все это,  поневоле начнешь пристально осматривать собственное отражение в зеркале. Может, и мне, как Пугачевой? Или, по крайней мере, — как Пелагее?  Кликнуть вон на ссылочку, купить чудодейственное средство,  и потом гордо выкладывать свои фотографии — до и после. 

Почему они перестают есть, как раньше?

Сохранить здравое отношение к собственному телу  при столь массированно навязываемой потребности —  похудеть, трудно и взрослому. Подростковые же отклонения пищевого поведения, голодание или обжорство ( анорексия или булимия),  простите за невольную тавтологию,  очень легко подпитываются  повсеместным пристальным вниманием к питанию и его последствиям. «Я перепробовала все диеты, а килограммы держатся!», — жалуется мама своей подруге.  И критически смотрит на округлившиеся формы дочери. «Похудей навсегда!», — призывает рекламный плакат. И дочь  начинает борьбу собой, которая не может быть выиграна.

 

Справка:

Подростки обращаются к врачам чаще всего по поводу острых респираторных инфекций, на втором месте  — подростковые заболевания нервной системы, и на третьем —  болезни желудочно-кишечного тракта и желчевыводящих путей. Неправильное пищевое поведение, которое отчасти является результатом образа жизни современного горожанина  любого возраста, накладывается на психологические и физиологические сложности, сопровождающие период взросления. И в итоге нередко формирует у подростка одну из двух так называемых «пищевых аддикций», то есть, отклонений  — нервную анорексию или нервную булимию.  В тяжелых формах булимия и анорексия требуют длительного лечения, часто —  госпитализации. Как всегда, болезнь проще предупредить, чем лечить. Поэтому поговорим о профилактике.

Чтобы разобраться в способах профилактики пищевых аддикций, давайте  выясним, что же такое —  неправильное пищевое поведение с точки зрения медиков.  Оказывается, это слепок с обычного рациона и режима дня обыкновенного подростка. 

Перекусы, поздний ужин,  любовь к соусам и приправам, газировка и фаст-фуд, привычка полежать на диване после еды или посидеть за телевизором с бутербродами.

Такая пища может спровоцировать гастрит и другие болезни желудочно-кишечного тракта. Но это еще не пищевая аддикция. А всего лишь неуважительное отношение к своему организму. Что же может привести подростка к анорексии или булимии?

Восемь причин, по которым мы едим

Зарубежные исследователи  выяснили, что 60 процентов родителей контролируют пищевое поведение своего ребенка-подростка. Однако, не корректируя его в сторону более здорового питания, а используя еду как рычаг воздействия на ребенка, способ подтверждения родительской власти над ним. Одни  родители заставляют детей доедать все, что лежит на тарелке, независимо от того, есть ли у ребенка лишний вес. Другие,  напротив, строго ограничивают детей в их пристрастии к определенным продуктам. Последнее особенно часто встречается в семьях, где растут девочки, которые, конечно же, должны быть стройными, как то предписывает сегодня общество.

Таким образом,  еда становится предметом повышенного внимания для ребенка. Он перестает понимать, когда голоден, и ест не по внутреннему импульсу,  для того, чтобы восполнить силы, а по внешним причинам самого разного свойства: по указке родителей. Потому, что пришло время обеда и все сидят за столом. Потому, что это модно (например, поход в «Макдональс»). А еще потому, что самый простой способ расцветить скучную будничную жизнь, вырваться из рамок, сделать нечто недозволенное, стать предметом внимания окружающих и так далее, — испытать яркие гастрономические ощущения, съесть соленый огурец с медом или манную кашу с кетчупом.  В подобных поступках подростки нуждаются для самоутверждения.

Надо сказать, что у человека, в отличие от животных, отношение к еде в любом возрасте представляет собой сложный комплекс мотивов, и не исчерпывается удовлетворением голода.  Здесь и психологическая разрядка, и общение, если еда становится коллективным действом или семейным ритуалом, и чувственное наслаждение, и награда,  и даже удовлетворение эстетической потребности. Но подросток не в состоянии сам справиться с тем, что еще недавно было таким простым делом, а сейчас вдруг превратилось в суперважный  феномен, от которого зависит его приближение к желанным «стандартам внешности», а иногда и возможность попасть в определенную компанию, «крутость» поведения и так далее.

 Голодать для красоты и лопать от одиночества?

Нездоровое голодание, чреватое анорексией, начинается либо с желания изменить себя физически, выглядеть лучше, либо со стремления поставить перед собой цель и добиться ее, преодолеть свою слабость.  При этом психологи отмечают у подростков, склонных к подобной аддикции, повышенную ранимость. Голодание в этом случае повышает их самооценку и само по себе, как «спортивное достижение»,  и приближением к «красивому телу», в представлении подростка.  Часто подросток сопровождает голодание изнурительными физическими упражнениями. А если прекращает их, и тем более — перестает следовать диетам, то потом наказывает себя за это еще бОльшими лишениями.

Неуправляемое переедание, по заключениям врачей,  становится  у подростков скорее механизмом психологической защиты, и объясняется не свойствами личности, а последствиями событий, происходящих в его жизни.  Это и общая подавленность, и страх перед одиночеством, а также гнев, утрата объекта любви, конфликты с родителями, иногда — переход в другую школу и тем более — в интернат   Неуправляемые приступы обжорства у ребенка, страдающего булимией могут сменяться и периодами голодания, и искусственно вызываемой рвотой. 

И никакой еды перед телевизором!

Что же могут сделать в этих ситуациях взрослые?

Не так мало.

Прежде всего — посмотреть на себя глазами ребенка. Если мама увлекается диетами, корит папу за то, что он «набрал килограммы, лежа на диване», то есть, относится к полноте, как уродству или,  по крайней мере, к недостатку внешности, то велика вероятность того, что дочь начнет отказываться от пищи. То же может случиться и в семьях, где еда возводится в культ — подростки часто поступают «от противного».  

Лучше всего вообще не касаться темы лишнего веса, стройности фигуры и говорить  в семье о здоровье, а не о внешности. Восхищаться похудевшей Анджелиной Джоли  — это пожалуйста. Но только в том случае, если и вы, и ваши дети комфортно чувствуете себя в собственном облике. И не мечтаете походить на кого-либо. А заниматься спортом или корректировать рацион готовы только ради здоровья.

Не «воспитывайте» ребенка, навязывая ему продукты питания, которые он не хочет есть.  Позвольте ему, например,  стать вегетарианцем, даже если вы сами не можете дня прожить без котлет. Если вегетарианство — его сознательный выбор, вы все равно не сможете этому помещать. А скорее всего, подросток примеряет на себя модные тенденции. Пройдет время — и он станет уплетать ваши котлетки, как прежде. Лучше избегать любых споров, касающихся еды.

Наконец, позвольте подростку пропустить иногда обед или ужин. Пусть он видит ваше отношение: есть надо, когда голоден. А если кушать не хочется, то можно  и не выйти к столу, это нормально.  Более того, учите детей прислушиваться к себе и прекращать еду, когда голод утолен.

Поощряйте здоровое питание. Но уважайте вкусы подростка.  В некоторых случаях лучше съесть с аппетитом вредный гамбургер, чем с отвращением — тушеную капусту.

И. конечно, показывайте ребенку, что вы любите его, и эта любовь не зависит от его веса и  внешности. Но если проблема лишнего веса,  в самом деле,  существует и причиняет подростку дискомфорт — разберитесь в ее причинах. Помогите подростку найти собеседника, — если замечаете, что сами не совсем годитесь для этой роли, в силу нехватки времени или особенностей характера. Собеседником может быть подростковый психолог, и  кто-то из членов семьи, или из друзей. 

Постарайтесь собираться всей семьей за столом хотя бы раз в день и получать удовольствие и от еды,  и от общения.  А вот от еды за книгой, за компьютером и перед телевизором придется отказаться не только ребенку. 

автор Зоя Мишина